De fysieke eisen die aan een eerstehulpverlener worden gesteld, zijn anders dan in bijna elk ander beroep. Voor brandweerlieden, politieagenten en paramedici is de werkplek onvoorspelbaar en vaak gevaarlijk. Hun fitheid heeft niets te maken met esthetiek of algemene gezondheid;... Read more
De agenda van de moderne professional is een onophoudelijke jongleertruc. Tussen vroege ochtendvergaderingen, strakke deadlines en het constante geping van meldingen, kan het idee om uren aan de sportschool te besteden aanvoelen als een fantasie. Sporten is vaak het eerste dat ... Read more
We weten allemaal dat krachttraining goed voor ons is en helpt bij alles van mobiliteit tot onafhankelijkheid. Maar als je een handicap hebt, kan het voelen alsof je een gewone sportschool binnenstapt op een plek die niet voor jou ontworpen is. Het kan een hele uitdaging zijn o... Read more
Leven met chronische pijn kan voelen als een ongewenste gast die langer blijft dan hij welkom is. Eenvoudige dingen kunnen erdoor veranderen in grote hindernissen en het kan je echt uitputten. Of het nu gaat om een constant pijnlijke rug, gewrichten die elke ochtend kreunen of ... Read more
Leven met diabetes betekent dat je je voortdurend bewust bent van dingen waar veel mensen geen twee keer over nadenken, van wat er op je bord ligt tot je dagelijkse energieniveau. Het is een voortdurende evenwichtsoefening. Lange tijd was het belangrijkste advies voor
Naarmate de jaren verstrijken, verandert ons lichaam op natuurlijke wijze. Een van de belangrijkste veranderingen is een geleidelijk verlies van spieren en kracht, een proces dat sarcopenie wordt genoemd. Het gebeurt niet allemaal tegelijk. Het is een langzame sluipende bewegin... Read more
Als tiener beginnen met krachttraining is een van de beste dingen die je kunt doen voor je lichaam, je sport en je zelfvertrouwen. Het is een tijd van enorme fysieke ontwikkeling en het bouwen van een sterke basis kan je klaarstomen voor een leven lang gezondheid en betere pres... Read more
Als we denken aan het gelukkig houden van onze hormonen, denken we meestal meteen aan voeding, stress en slaap. En hoewel dat zeker grote stukjes van de puzzel zijn, is er een krachtig hulpmiddel dat vaak over het hoofd wordt gezien: krachttraining. Voor vrouwen zijn onze hormo... Read more
Als je de veertig nadert, kan het voelen alsof iemand de handleiding voor je lichaam heeft herschreven en vergeten is je een kopie te geven. Dingen beginnen gewoon anders te voelen. De workouts die je in je twintiger en dertiger jaren deed, slaan misschien niet meer aan en het ... Read more
Het opbouwen van een basis van ruwe kracht is een belangrijk onderdeel van het tillen, maar als dat alles is wat je doet, laat je veel potentieel liggen. Sterk zijn is één ding; in staat zijn om die kracht te gebruiken snel is een andere. Dit is waar d... Read more