Actualités & Histoires Speediance
21 kg perdus : comment Speediance m'a aidé à inverser des années de mauvaises habitudes
Tyson Haderlie a perdu 21 kg en quelques mois en s'entraînant sur le Speediance Gym Monster 2 quatre jours par semaine, en associant une alimentation riche en protéines à un...
Utiliser la périodisation pour prévenir le surentraînement chez les athlètes de force
Tous les haltérophiles connaissent ce sentiment. Vous avez le vent en poupe, vous recherchez de nouveaux records personnels, vous ajoutez du poids à la barre chaque semaine et vous avez...
Comment équilibrer le volume d'entraînement et la récupération pour obtenir des gains maximums ?
Pour tout haltérophile sérieux, l'entraînement de la force est une lutte constante. Il s'agit d'une danse délicate entre le fait de pousser son corps suffisamment fort pour l'obliger à s'adapter...
Le rôle des techniques respiratoires dans la récupération en musculation
Dans le domaine de la musculation, nous sommes très attentifs aux détails. Nous suivons nos macros, programmons nos décharges et investissons dans les derniers outils de récupération. On s'étire, on...
Les avantages de la thérapie par compression pour la récupération de la force
Si vous êtes un adepte sérieux de la musculation, vous ne connaissez que trop bien ce sentiment. Vous avez tout laissé sur le sol de la salle de sport après...
Comprendre la VRC (Variabilité de la fréquence cardiaque) pour une récupération optimale
Tous ceux qui s'entraînent connaissent l'obsession des chiffres. Nous suivons nos levées, enregistrons nos kilomètres et comptons nos calories. Mais il existe une mesure puissante qui passe inaperçue pour de...
Libération myofasciale : Le Foam Rolling est-il nécessaire pour les athlètes de force ?
Si vous vous intéressez sérieusement à l'haltérophilie, vous connaissez le principe : il s'agit d'un cycle constant consistant à pousser votre corps à bout et à le laisser s'adapter. Le...
Comment mettre en œuvre la récupération active dans l'entraînement musculaire
Toute personne qui prend son entraînement musculaire au sérieux sait qu'il s'agit d'une danse délicate. Vous devez pousser votre corps à fond, en sollicitant vos muscles, vos articulations et votre...
Comment les thérapies par le froid et la chaleur affectent la récupération musculaire
Si vous vous entraînez dur, vous savez que la récupération est essentielle. C'est le secret souvent négligé qui sépare ceux qui font des progrès constants de ceux qui se sentent...
